寫給失落散文
有朋友問我，一段感情結束了，如果感覺自己被騙，委屈感揮之不去，如何調整？我想，調整的方式方法很多，但歸根結底一句話：忘記過去，面對未來。
感情是帶有很強的盲目性的，最容易犯的錯誤是一廂情愿。所以不自信的女子總是希望經常得到對方的一句“我愛你”，而過于自信的女子又以為對方就是自己的唯一，是永遠不會離開自己的；兩種心態都有失偏頗。智慧眼光下的感情總是變化的，和世界上任何事物一樣，都有著生成、發展、損壞、消失的過程。能夠用“天天更新”的思維去把握愛情，把彼此每天的感情都看成是新的，和初生的太陽一樣，不再是昨天的內涵，就能夠保持一種不安全感下的自我完善，進而讓愛情在雙方共同的經營下新鮮持久。
回到如何面對失去的感情。我粗略的歸結為四種調整心態的方式：
一是借鑒法。以教訓為借鑒，以挫折為老師，從經歷中學到成長與成熟，在痛苦中領悟更多道理，有助于下一次的更好把握。事實上，人也就是在這樣的方式中一步步走向更高層次的。如果不能挺過這樣的痛苦，生命的層次也就中止在那個高度上了。
二是慶幸法。慶幸自己沒有損失更多。要知道，任何損失都不是客觀意義上最大的，有位哲人詼諧的歸納了幾條：如果衣服被火柴燒了個洞，要慶幸口袋里沒有裝著火藥；如果掉了一元錢，要慶幸沒有掉百元甚至更多，等等等等。看起來有些阿Q，事實上也并不是完全沒有道理。
三是想像厭惡法（這一條有些自我安慰的意思了）：把對方想像成自己已經厭倦的人，就像那些曾經海誓山盟過、最后又打打鬧鬧的鬧分手的人們一樣，彼此在對方的眼里不再是完美無暇的；如果你經歷了失落，就把對方想像成這樣的人吧，相見不如懷念，相濡以沫不如相忘于江湖。
四是寄存心靈法。如果實在忘不掉對方，就請將其寄存在心靈深處，像我們所面臨的許多必須做而又暫時沒有能做的事情那樣；暫時放下，不去考慮承諾，不去評論對錯，只是暫時顧不上關注而已；讓自己的身心去接觸更多、更豐富的事物。在這樣的接觸中，我們會發現生活的更多美好，也能夠遇到更多真愛的機會。這一點也為許多事實證明，因為能夠激發我們熱情的并不總是某一件事物。
以上四條只是一種暫時的過渡，目的是讓我們走出一味糾纏的陰影。心理學上有種現象，就是“得不到的才是最好的”、“失去的才是最可貴的”，我們周圍的美好太多太多，只有那些讓我們感覺已經失去的事物才能夠讓我們惋惜、后悔。那么，面對因一段感情的失去而導致的失落感，不妨也循著這種思路去考慮，淡化失去感，強化更多正在擁有或即將可能擁有的事物，這樣，才能夠最終走向新的快樂。
最后，用兩句書中的話作結：愛，是不能傷害的；只要你想忘記，你就能夠忘記。前一句話告訴我們，不要用憤怒、失望等等有攻擊性質的情緒來對待感情，不管是正在擁有還是已經失去，因為愛本身無對錯，傷害對方等于傷害自己。這樣的傷害中，沒有贏家；后一句話告訴我們，不要一味糾纏在已經失去的事物上，打翻的牛奶，再痛惜也沒用，只有重新煮上一杯。一如詩人泰戈爾所說的那樣，如果你為錯過落日而傷心不已，你會繼續錯過滿天美麗的繁星。
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