生活習慣有助于頭發健康

時間：2024-10-05 20:00:51 學人智庫

生活習慣有助于頭發健康

生活習慣有助于頭發健康

用無香味、無顏色的洗發水。

市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。

用洗發水前先打出沫。

涂洗發水前，先梳去頭發、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發上。

按摩放松頭皮。

頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

用電吹風，七八成干時換冷風。

濕頭發容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發干燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

多吃番茄、柑橘。

抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭發生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

提示：只要在生活中保持良好的衛生習慣、飲食習慣，相信你會擁有一頭烏黑亮麗的秀發。

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