常踢毽子緩解常見職業病

時間：2024-08-23 18:20:41 學人智庫

常踢毽子緩解常見職業病

衡量一個人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動作靈活。

常踢毽子緩解常見職業病

踢毽子是中國民間傳統的體育健身活動，歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽。

所以踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。可見踢毽子這樣簡單易學的小運動，也有放松身心、緩解工作壓力的功效。

正確踢毽子健身效果好

毽子制作簡單，用一小塊布包住一個銅錢，上面扎上幾根雞毛便制成了常見的雞毛毽，也可用沙包代替。

踢毽子時通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性，增強血液循環和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強反應能力。

踢毽子的獨到之處在于，可以調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力。它通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉。它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高各個關節的柔韌性和身體的靈活性。

另外，長期參加踢毽運動還能增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝。踢毽子要求技術動作準確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作須在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心神專一，從而排除了雜念，使習毽者感覺到身心舒暢，活力無限。

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