研考生突破幾大心理瓶頸絕招

研考生突破幾大心理瓶頸絕招

研考報名還未截止，部分考生就已出現慌亂的心理。有的考生認為自己已經達到所能承受的極限，恨不得考試馬上結束;有的考生覺得報完名，考試就不遠了，而復習計劃還有很多未完成，心里極度焦慮，唯恐考試來臨;有的考生甚至腦子一片空白，感覺之前復習的內容都是徒勞，有種前功盡棄的感覺，剛報上名就想放棄。專家提出，這是研考心理瓶頸期。考生要分析其原因，找到平復方法，調整好心態，理清沖刺階段的復習思路及學習方法;避免心理瓶頸期對最后兩個月的復習產生消極影響。

形成原因：

知識細節盲區導致“大腦短路”

綜合近幾年研考的出題模式來看，研考已逐漸轉變為綜合性考試，從對基礎知識的考查更多地偏向對能力的考查。這就需要考生靈活掌握，在備考時并不一定把每個知識點都背得滾瓜爛熟，因為研考試題不會讓考生一對一地背寫知識點，而是考查對所有知識點的串聯和理解程度。很多考生認為腦子一片空白時，可能只是某些細節有盲區，這不是整個知識系統的空白。

同時，考生要清楚，無論之前的復習多么完善，到這個階段，知識點都需要一個收攏的環節。所謂的收攏，就是在最后兩個月，考生要充分利用自己的筆記本、錯題本進行總結性復習，同時要鉆研往年試題、了解時政。這是研考最后的攻堅時期，考生難免緊張，出現“大腦短路”，但只要對之前掌握的知識高頻次地回顧，就可以成功戰勝這種錯覺。如果考生認為難以獨立完成，可以考慮上一些輔導班，老師會對知識點進行整體的梳理，形成知識體系，為最后的沖刺提高效率。

平穩方法：

堅持“我為中心”，知識“為我所用”

考生要以“我”為中心，避免和其他考生片面比較。尤其是當考生看到自己的直接競爭者比自己領先時，心理波動會更大。10月前，考生按部就班地學習、記憶和理解知識點，找到高頻考點，逐個擊破;10月后，考生要對這些知識點重復記憶、高頻轟炸。之前的基礎記背階段和現在的高頻轟炸階段是相輔相成的，考生要根據自身情況，抓緊考前最后兩個多月的時間，對知識點的復習做好合理的計劃。如果某一部分基礎知識點不牢固，考生就要擠出時間繼續鞏固，同時不要放松對其他知識點的強化。

調整心態：

克服“心理短板”才能畫龍點睛

甘源強調，心理素質是研考的一部分。無論在研考的哪個階段，心理素質都不能成為短板。整個研考過程中，考生都會出現心理、生理的疲勞和不同程度的緊張、焦慮。正確面對這些情緒，自制力、毅力和自我調節能力是必不可少的。雖然每名考生的學習方法不同，但都要先克服瓶頸期的“心理短板”，這樣才能在效率上發揮更大優勢。尤其是在最后兩個月的“點睛”階段，考生更要在調整好心態的基礎上，在復習效率和知識理解上有所拔高。

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